2015年

6月

17日

深呼吸できますか?

こんにちは横浜元町のトータルビューティーサロン 
“アンブロシア”のエステ担当   に       ☆          わ       です。 

ここ最近急に暑かったり、朝晩冷えたり 
なんだか落ち着かない感じになりがちですが 

そんな時はまず気分をリフレッシュ。 
一番簡単なのが、深呼吸。 
5秒かけて吸って、2秒とめて、7秒かけながら吐く。 
これを10回 
現代人は猫背になりやすく、呼吸が浅め。
以外と出来ないものなのです。 

できる回数でもいいので是非試してください。 
深呼吸をすると丸まっていた背中も伸びてきて、たくさん空気を吸い込めます 

だんだん心が静まって、リラーックス♪